• dieta przy niedoczynnośći nadczynności tarczycy Bełżyce
    +48 665 708 667

    Zadzwoń

  • żywienie przy policystycznych jajnikach Bełżyce
    kontakt@dietlux.pl

    Napisz maila

  • dieta przy treningach Bełżyce
    ul. Rumiankowa 6

    23-200 Kraśnik

Motywacja – motor napędowy każdej diety

Dlaczego tak trudno podjąć nam walkę z nadprogramowymi kilogramami? Gdzie tkwi największy problem? ,,Nie pozwalają mi na to codzienne obowiązki.’’ ,,Nie mam czasu.’’ ,,Nawet nie zaczynam, bo wiem, że i tak po tygodniu polegnę.’’ ,,Diety dużo kosztują.’’ To są najczęstsze wymówki. A może powinno się powiedzieć ,,Bo mi się nie chce!’’

Motywacja. Od niej należy zacząć. Nie od poniedziałku, nie od jutra, DZIŚ należy siąść i głęboko się zastanowić co by Cię zmobilizowało. Na jednych działa przysłowiowa marchewka, dla innych kijek. Może zmobilizuje Cię to, że nie mieścisz się w ubrania z zeszłego sezonu, może kiepskie wyniki badań. Zbyt duży cholesterol albo za wysoki cukier? Tu nie ma na co czekać. Zdrowie to nie ściana, która poczeka z malowaniem do następnego sezonu. A może mobilizuję Cię to, że zauważasz  iż Twoje dzieci uczą się od Ciebie sposobu żywienia, zamiast warzyw, owoców podjadają batoniki i chipsy.

Może walkę o zdrową i smukłą sylwetkę zacznij od określenia swojego celu oraz wyznaczenia sobie nagrody za jego osiągnięcie. Jaka to będzie nagroda? Każdy powinien odpowiedzieć sobie sam na to pytanie. Może to być buteleczka ulubionych perfum,  jakiś markowy ciuch (a co po takiej batalii mi się należy!), może nagrodą będzie to, że wskoczysz w stare dżinsy, sukienkę lub przysłowiowy ślubny garnitur.

A co gdy Ty w siebie wierzysz a nie wierzy w Ciebie nikt? To nic! Powiedz sobie ,,Co mnie się nie uda? O nie! Ja Ci jeszcze pokażę!’’  Najlepiej założyć się z kimś o to, że dasz radę. Wtedy już nie będzie odwrotu. Tu już jest walka o Twoje dobre imię.

,,Ale na dietę mnie nie stać?’’ Obalam ten mit. Nie należy koniecznie jadać krewetek, łososia i innych wyszukanych dań. Do diety można wchodzić (po względem finansowym) małymi kroczkami. Przecież kilogram marchewki kosztuje 2 zł = puszka coca coli, brokuł 5 zł = paczka ciastek, puszka tuńczyka 4 zł = mleczna czekolada, opakowanie suszonych moreli 5-6 zł = paczka chipsów, butelka wody mineralnej z sokiem z cytryny 3 zł = napój o smaku cytrynowy (zwróć uwagę na zwrot ,,o smaku’’, na smak cytrynowy nie zasługuje, gdyż za daleko stał od cytryn).

odżywianie sportowców Bełżyce

Nawet jeżeli poświęcisz więcej funduszy niż planowałeś na swoje zakupy żywieniowe potraktuj to jak inwestycję w siebie (i w najbliższych). Kto z was odważyłby się zatankować  auto nieznanego pochodzenia i raczej wątpliwej jakości paliwem? Przypuszczam, że jednostki odważyły by się na tak szalony czyn. Bo wiadomo ,,Szkoda samochodu”. Samochód rzecz nabyta- jak zepsuję się część to ją wymieniamy, a jak nie to przecież nowe auto można sobie kupić. A jak jest z nami potencjalnymi konsumentami? Czy zastanawiamy się czym tak naprawdę się ,,tankujemy’’ Nie! A szkoda. Bo my sobie raczej części zamiennych nie kupimy.

,,Nie bawię się w diety, bo i tak zawsze muszę dojadać po dzieciach” A może wprowadzić zdrowe zasady odżywiania nie tylko dla siebie, ale także dla całej rodziny. Korzyści i straty przekalkulujcie sami. A co zazwyczaj taka mama-odkurzacz dojada po dzieciach? Batoniki, lizaki, kanapki, zupkę, obiad czyli jednym słowem mówiąc WSZYSTKO. Efekt – kilka a może i kilkanaście kilogramów nadprogramowo.

Tak więc czy blokuje nas brak możliwości do działania w walce o smukłą i zdrową sylwetkę czy może to jest ten przysłowiowy LEŃ, który na tapczanie leży cały dzień szepcząc ,,Po co się będziesz męczyć, od jutra zaczniesz”? Na to pytanie odpowiedzcie sobie sami.

Dietetyk, mgr Dorota Pietraszek – Bańka

żywienie w ciąży Bełżyce

091367

Dane kontaktowe

Zapraszamy również Klientów z Opole Lubelskie

Godziny przyjęć:

Poniedziałek  od 16.00 -
( Kraśnik, ul Rumiankowa 6 )
Wtorek od 16.00 -
( Kraśnik BjoMed )
Środa 16.00 – 20.00 -
( Janów Lubelski)
Czwartek od 16.00 -
( Kraśnik, ul Rumiankowa 6)

Copyright © Gabinet dietetyczny Dietlux Projekt i wykonanie  dobry dietetyk Bełżyce WGB-Group

dietetyk Bełżyce, skuteczne odchudzanie Bełżyce, psychodietetyk Bełżyce, żywienie przy Hashimoto Bełżyce, dieta przy niedoczynnośći nadczynności tarczycy Bełżyce, żywienie przy policystycznych jajnikach Bełżyce, dieta przy treningach Bełżyce, odżywianie sportowców Bełżyce, żywienie w ciąży Bełżyce, dobry dietetyk Bełżyce, żywienie przy sibo Bełżyce, dieta przy jelicie drażliwym Bełżyce, odżywianie przy cukrzycy Bełżyce, insulinooporność dieta Bełżyce, żywienie dzieci Bełżyce, leczenie otyłości Bełżyce, szkolenia prelekcje dietetyczne Bełżyce, dieta pod Termomiks Bełżyce, dietetyk Bychawa, skuteczne odchudzanie Bychawa, psychodietetyk Bychawa, żywienie przy Hashimoto Bychawa, dieta przy niedoczynnośći nadczynności tarczycy Bychawa, żywienie przy policystycznych jajnikach Bychawa, dieta przy treningach Bychawa, odżywianie sportowców Bychawa, żywienie w ciąży Bychawa, dobry dietetyk Bychawa, żywienie przy sibo Bychawa, dieta przy jelicie drażliwym Bychawa, odżywianie przy cukrzycy Bychawa, insulinooporność dieta Bychawa, żywienie dzieci Bychawa, leczenie otyłości Bychawa, szkolenia prelekcje dietetyczne Bychawa, dieta pod Termomiks Bychawa, dietetyk Kraśnik, skuteczne odchudzanie Kraśnik, psychodietetyk Kraśnik, żywienie przy Hashimoto Kraśnik, dieta przy niedoczynnośći nadczynności tarczycy Kraśnik, żywienie przy policystycznych jajnikach Kraśnik, dieta przy treningach Kraśnik, odżywianie sportowców Kraśnik, żywienie w ciąży Kraśnik, dobry dietetyk Kraśnik, żywienie przy sibo Kraśnik, dieta przy jelicie drażliwym Kraśnik, odżywianie przy cukrzycy Kraśnik, insulinooporność dieta Kraśnik, żywienie dzieci Kraśnik, leczenie otyłości Kraśnik, szkolenia prelekcje dietetyczne Kraśnik, dieta pod Termomiks Kraśnik, dietetyk Janów Lubelski, skuteczne odchudzanie Janów Lubelski, psychodietetyk Janów Lubelski, żywienie przy Hashimoto Janów Lubelski, dieta przy niedoczynnośći nadczynności tarczycy Janów Lubelski, żywienie przy policystycznych jajnikach Janów Lubelski, dieta przy treningach Janów Lubelski, odżywianie sportowców Janów Lubelski, żywienie w ciąży Janów Lubelski, dobry dietetyk Janów Lubelski, żywienie przy sibo Janów Lubelski, dieta przy jelicie drażliwym Janów Lubelski, odżywianie przy cukrzycy Janów Lubelski, insulinooporność dieta Janów Lubelski, żywienie dzieci Janów Lubelski, leczenie otyłości Janów Lubelski, szkolenia prelekcje dietetyczne Janów Lubelski, dieta pod Termomiks Janów Lubelski, dietetyk Opole Lubelskie, skuteczne odchudzanie Opole Lubelskie, psychodietetyk Opole Lubelskie, żywienie przy Hashimoto Opole Lubelskie, dieta przy niedoczynnośći nadczynności tarczycy Opole Lubelskie, żywienie przy policystycznych jajnikach Opole Lubelskie, dieta przy treningach Opole Lubelskie, odżywianie sportowców Opole Lubelskie, żywienie w ciąży Opole Lubelskie, dobry dietetyk Opole Lubelskie, żywienie przy sibo Opole Lubelskie, dieta przy jelicie drażliwym Opole Lubelskie, odżywianie przy cukrzycy Opole Lubelskie, insulinooporność dieta Opole Lubelskie, żywienie dzieci Opole Lubelskie, leczenie otyłości Opole Lubelskie, szkolenia prelekcje dietetyczne Opole Lubelskie, dieta pod Termomiks Opole Lubelskie

żywienie przy sibo Bełżyce dieta przy jelicie drażliwym Bełżyce odżywianie przy cukrzycy Bełżyce insulinooporność dieta Bełżyce żywienie dzieci Bełżyce